Как быстро ускорить метаболизм: ТОП-3 простых способа

09:28. Как быстро ускорить метаболизм: ТОП-3 простых способа — об этом передает Интернет-газета «Baraban.info» — ссылаясь на сайт СЕГОДНЯ.ua

Завтракай в течение первого часа после подъема и таким образом вы активизируете термогенез

Занимайтесь спортом утром. Фото: pixabay

Наблюдать за своим метаболизмом важно не только ради здоровья, но и ради того, чтобы держать себя в форме. Если замечаете, что с ним происходит что-то неладное, можно просто ускорить его, приложив немного усилий.

Как увеличить скорость обмена веществ, а заодно и немножко похудеть, знает Лиза.

Завтракайте

Никогда не пропускайте завтрак! Помните, что организм, который не получил порцию энергии вовремя, тотчас перейдет в режим накопления жира, от которого вы так мечтаете избавиться.

Обязательно завтракай в течение первого часа после подъема. Так вы активизируете термогенез – процесс превращения еды в энергию.

Занимайтесь спортом утром

Оказывается, после утренней зарядки организм продолжает сжигать калории еще на протяжении суток. Чтобы прийти к такому выводу, ученым пришлось провести немало исследований с участием женщин всех весовых и возрастных категорий.

Тренируйтесь с дополнительным весом

Не пренебрегайте силовыми тренировками! Вы ежедневно будете сжигать еще больше калорий, если включите в свою спортивную программу упражнения с гантелями.


Читайте также: Главные новости спорта

Будьте в курсе последних новостей
присоединяйтесь к нам в Facebook, GOOGLE +.