Когда лучше просыпаться: интересный факт

Источник: Телеканал новостей «24»


Традиционная медицина южной Азии (аюрведа) рекомендует просыпаться в «брахма мухурта» – время перед рассветом, то есть за 1,5 часа до восхода – в аюрведе это время считается оптимальным для пробуждения.

Если вы вовремя легли спать, то утром после пробуждения будет чувствовать бодрость, силу и хорошее настроение, передает Ukrhealth.

По аюрведе, лучшее время для подъема – «брахма мухурта» или же до восхода солнца. Это учение отмечает, что для организма ранний подъем – лучший.

Для такого пробуждения необходимо установить будильник ровно за 1 час 36 минут до восхода (это и называется «брахма мухурта»). Когда вы встаете раньше востока, вы синхронизируете свой уровень энергии с солнцем. Кроме того, такое время идеально подходит для медитаций.

Если вы просыпаетесь после 6, вы попадаете в фазу «капха» — период инертности и неповоротливости. Это настроит организм на замедление.

Кроме того, ранний подъем имеет свои преимущества. Он дает ощущение контроля над ситуацией, усиливает энергию, повышает настроение

via GIPHY

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ