Супрун рассказала о физической активности во время болезни

Источник: Телеканал новостей «24»


Физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20%.

Об этом написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети Facebook.

По ее словам, упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие, если человек не болеет.

via GIPHY

«Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят», – сказала Супрун.

Также и.о. министра здравоохранения пишет, что физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций более чем на 20%, а в некоторых небольших исследованиях – более чем на 40% – при условии регулярных занятий и достаточного уровня активности.

Супрун отметила, что при простуде тренировки не повредят здоровью и даже могут улучшить самочувствие.

 

Ульяна Супрун

«Если вы не уверены, стоит ли тренироваться, можете вспомнить так называемое правило «выше шеи» – когда вы не имеете симптомов в теле, а только в верхней части тела
– насморк, чихание или небольшой кашель. В таком случае заниматься физической активностью нормально. Насморк, незначительное воспаление горла или кашель
– еще не повод полностью отказаться от физической активности. Наиболее вероятно, что в этом случае тренировки не повредят вашему организму. Упражнения не ускорят процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние… Впрочем, упражнения помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие .

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ